こんにちは！いとーです！ 前々回、 エネルギーの元になる 糖質（炭水化物） を摂ることが大切です と話しましたが 大切なのはそれだけではないのです！ 持久力を高める食材を食べて 他の人と差をつけちゃいましょう！ 全身持久力を高める運動に 有酸素運動…