いろんなサプリが出てるけど、どうなの？？
こんにちは！いとーです！
スーパーや薬局には
様々な栄養素のサプリメントが
たくさんありますね
「カルシウムが大事って聞いたことあるなぁ」
「たんぱく質も大事だろうし
プロテインっていいのかなぁ」
と、色んなものが溢れていると
自分やお子さんの栄養が
足りてないんじゃないか、、、
と不安になりますよね
今回は
どんなものかを知っていきましょう！
サプリメントとは
不足している栄養素を補う
ものです
ステップ① サプリってどんなもの？？
サプリメントとは、あくまで食品です
医療品のように、
徹底した品質管理が行われていません
子供用と書いてある商品でも
実際に子供に対して
安全性を検証したわけではないのです
また、子供は食品からの影響を受けやすいです
ただ単に、大人の小さいバージョンではないので
ご自身が飲んでいるサプリが安全だと
判断して使用するのもやめたほうがいいでしょう
ステップ② 本当に栄養不足か確認しよう
サプリメントとは
不足している栄養素を補うためのものです
つまり、本当に栄養素が足りていないか
確認することが大切です
不足していなければ
無駄なことだし
良くしようとして飲んだのに
健康被害が出てくるかもしれません
栄養素以外のものは
安全な摂取量や、
安全な摂取量の範囲（耐容上限量など）が
分かっていないことがあります
なので、飲み続けることによって
何が起こるか分かっていないのです！
サプリメントで副作用。
健康のために飲んでいるのに、、、
元も子もないですね
しかし、一部のお子さんには
栄養不足が心配される可能性も否定できないので
自己判断はせず！！
病院にいって
お医者さんや、管理栄養士さんに
相談して対応することをおすすめします
ステップ③ メリットとデメリットを知ろう
メリットとしては
- 簡単に不足した栄養素を補える
ですが、
簡単に栄養素を補えるとどーなるのか、、、
たとえば、偏食がすごくて
牛乳が飲めない！！
というお子さんがいたとしましょう
だからカルシウムのサプリメントをとる！
と、いうふうにサプリメントを摂取すると
じゃあ飲まなくてもいいかっ！と
お子さんは一生偏食を治すことはできません。
牛乳が飲めないからといって
カルシウムが不足するわけではありません。
チーズやヨーグルト、
小魚や豆腐などの大豆製品にも含まれています
特定の食品を食べられなくても
他の食品で補えば大丈夫です！
それだけで栄養不足になることは
ありません！
色々な商品があり
簡単そうでいいなーと
思うこともあるとは思いますが
子供の頃の食生活は
これからの人生に
大きな影響を与えます
サプリメントの利用の前に、
今すぐ
栄養不足なのかを確認してみてください！
そして、まずは毎日の食事から
野菜、果物、乳製品、魚などを
食品から取り入れるようにしましょう！
そのために
栄養バランスの良い食事を心がけ
食事内容や食生活を見直してみてください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
