子供が運動をしているママ必見！私にもできる栄養サポート！

はじめに

栄養バランスの良い食事が大切って

頭では分かっていても

なかなか忙しくて毎日管理してられない

そもそも栄養バランスの良い食事ってなに？

なんでバランスの良い食事じゃないとだめなの？

こんな事を思っていませんか？

結局子供の好きなものや

簡単にできるメニューを

選びがちになっちゃいますよね

そんなときには

大まかでもいいから

どんな食材を使っているか

意識してみてください

どれかひとつでも欠けては困りますよね？

なにを食べるのか意識して

食べ物の役割を知れば

成長期である体をしっかり作ることができる

怪我や病気の予防になる

つよい心を作ることができる

などなど、いいこと尽くしです

逆に知らなければ

栄養が偏り

免疫力が落ち

怪我もしやすくなります

そんなの嫌ですよね

毎日当たり前のようにとっている食事は、

体に栄養を与えるという

非常に重要な役割を果たしています。

そして、そのためにはバランスが大切です。

好きなものだけを食べ続けたり、

一度に大量に食べたりすると

栄養が偏って体を壊すことにもなりかねません

なにを食べるのか把握して

体を成長させるために

必要な栄養素が不足しないように意識しましょう

最後まで読んでいただき

ありがとうございました