最近は暑くて普通に生活するだけでも 疲れちゃいますね〜 こんな暑さの中運動すると起こりやすいのが 夏バテです！ 一口に夏バテ（暑気当たり）といっても 熱中症、脱水、体力消耗、貧血、食欲不振 日焼け（火傷）など、 さまざまな原因が挙げられます その…

スポーツにケガはつきもの ではありますが できればしてほしく無いですよね、、、 今回は前回に引き続き 丈夫な体をつくるため ケガを予防する栄養素について 教えていきます！ 前回、カルシウムが大切だという話をしました しかし、カルシウムだけが大切か…