栄養バランスが重要な理由

栄養バランスが重要です

と言われても

そんなの分かってるよ

当たり前すぎてピンとこない

なんて方もいるのではないでしょうか？？

今回は栄養バランスの重要性を学んで

栄養バランスがいいって言われてる

メニューを毎回作るお母さんから

このメニューを作るから

これとこれを合わせよう！

と、応用できるお母さんになりましょう！

では、なぜ栄養バランスが重要なのでしょう？

ビタミンＣやビタミンＢ、

カルシウムや亜鉛などなど、、

色々な栄養素が

輪のように繋がって

私達の健康を守っています

その中のどれか一つでも

弱かったり、欠けてたりすると

輪は崩れてしまいます

なので、どれも同じ強さでなければ

元気な体になりません！

分かりやすく例えるなら

「栄養摂取のメカニズムは

よく“桶”に例えられます」

縦長の木で組んだ桶を想像してみてください

一枚一枚の板が栄養素で

板の長さが摂取量だとします

ここに水を注ぎます

板の長さが不揃いならば

水は板が短い箇所から漏れて行きますよね

栄養素も、どれか一つが足りていないと

そこまでしか栄養を摂ることができないのです

ということは、、

特定の栄養素が

たくさん含まれた食事でも

足りてない栄養素が

ひとつでもあれば

足を引っ張られるように

効果が低下してしまいます

頑張って手料理をたくさん作っても

バランスが悪いと効果が低下してしまうのは

悲しいですよね、、、

まずは

栄養素はそれぞれが絡みあって

効果を発揮する

ということを覚えて

朝食がパンだけだったら、

そこに牛乳や、目玉焼きを乗せる

といったことを

今すぐやってみましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！